mi fotki

[...] się nie znam. Sterydów w życiu nie widziałem i nie chcę widziec bo dbam o zdrowie. Wyglądasz mi na 13 letniego łosia, który dorwał się do klawiatury, a słowo "przyrost" spisał ze słownika i to z bykiem. Cichy, czy możesz banować takich laików - malkontentów? Chłopaki po SOGaczu za fotki dziewczyn, bardzo ładne. pozdrawiam serdecznie

[...] mi się popsuł chyba bo naprawdę w lustrze są zmiany i przyznam, ze spodziewałam się większych spadków zwłaszcza w pępku. Nie wiem o co chodzi :-? Obliques może jutro strzele fotki i ci podeślę - spojrzysz jak będziesz miała chwilę? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2877fd9694164a929408bf4522160413.jpg Fałdy 04.01 / 10.02 / 17.02 tric: 9mm / 9mm / 8mm [...]

**Podsumowanie** Test trwał 23 dni. Wyszło, jak wyszło, następnym razem postawie głównie na dietę i trzymanie się planu. Na pewno wielu rzeczy się nauczyłem i następnym razem będzie lepiej, a teraz do rzeczy: *Wymiary* wzrost: 185cm---> 185cm waga: 79,8kg---> 81,2kg / + 1,4kg biceps: 33,5cm---> 34cm / + 0,5cm klatka: 96cm---> 97cm / + [...]

no nie chce mi sie czytac jak widze 3-4 strony pełne spamu, dzis nie bylo duzo czytania amm: moze po prostu pokazesz fotki a my ocenimy?

a mi wujek dzisiaj zrobil 5 uchytów do wyciągu ale panowie Pełne ja gryfy ocynkowane i gradełkowane Jutro pokaże fotki

tylko dajcie mi czas na zrobienie tej fotki, wrzuce na pewno jeszcze dzisiaj ale Marcin Ty tez dajesz swoja !!!

powiem tylko, że to nie są obecne foto ... te fotki są zaraz po ściągnięciu gispu z ręki, który miałem 5 tygodni i później dwa przymusowej przerwy, bo wiadomo, że ból był przy 20kg na sztandze wrzuciłem je tylko po to aby za 4 tygodnie wrzucić fotki obecne dla porównania czekam na krytykę i niech ktoś mi popłynie tak abym mógł się z nim pokłócić, [...]

[...] spoko jezdzic to zdecydowałem ze bede leciał dalej redukcja. Teraz rozpoczałem cykl yohimbinki i juz 4 dni jade. Redukcja bardzo ładnie idzie i mysle ze jeszcze 1-2 miesace potrzebuje zeby forma naprawde była fajna. Taki szybki update dam narazie zeby pokazacz ze zyje :D Dzisaj troche fotki zrobie na forme i jak jedzenie dzisiejsze wyglada.

[...] a też na twarz i by był ogarnięty ;dd Prz1993 - No tak zalejesz sie, ale wyrzeźbisz to ale nie przekraczaj 15% BF Taka moja rada:) Pakiernik93 - no witam dodaj jakieś fotki ;), Dzięki wiesz staram sie ogarnąć to, że mięśnie / treningi nie mogą wpłynąć na psychike bo gdybym zaczął kozaczyć itd to sie mówi, że niby później szacunek? No okej [...]

No to fotki ;-) Miesiąc temu -> dziś Słabe światło miałam, bo ciemno na dworze jeszcze, ale może coś widać ? ;-) Mi ciężko zauważyć jakąś zmianę czy to na plus czy na minus, jeśli już to chyba znowu schudłam.. a napiszę jeszcze raz, że jadłam między 3000 a 3800 kcal i bałam się, że na zdjęciach zobaczę grubasa :-P [...]

Po 2.5 tyg przybyło mi 3.5 kg spaliłem sporo zbędnego tłuszczu kształty zaczynają się poprawiać zobaczymy jak bedzie za 2 tyg po skończeniu odzywek na koniec października wrzuce fotki do porównania

Jak mi pare osob da jescze fotke King wjedz tam do tematu i napisz zeby ludzie dawali fotki bo juz jest ostro nawet logo sfd dałem takie małe se tam jest

W takim razie jutro na sniadanie przyrzadzam omlet z jakimis warzywkami dla urozmaicenia:) Mera suuper ze wklejasz fotki potraw,bede czerpac inspiracje i tez je sobie serwowac,jesli sie nie pogniewasz;) chyba ciezko o jakies atrakcje na diecie redukcyjnej;) a i jeszcze mam pytanie.co zrobic z posilkiem,ktory sie opusci z przyczyn niezaleznych? [...]

Mercia inspirujesz,i to bardzo,jutro zaczynam przygode ze smazeniem omlet-cudow;)jak dojde do perfekcji to tez wkleje fotki,bedzie z czego sie posmiac;) szkoda tylko,ze nie lubie sera fety,bo tez bym wykorzystala do potraw. No wlasnie chyba tylko pozostaje noszenie tych mniejszych posilkow w torebce ( na szczescie teraz sa modne duze torby;)),bo [...]

Na ostatnim zdjęciu klimat ANIMALA, podoba mi się. Nareszcie zdjęcia są takie jak powinny być, widać że górne partie wyglądają całkiem dobrze i tak jak pisał PAPAJ widać progres. Brakuje fotki nóg więc zrób jeszcze jedną fotkę z frontu np. bicepsy przodem i najszerszy przodem tak żebyśmy mogli ocenić całą sylwetkę. Pozdro.

Czesc, aktualnie jestem na wykladzie i mi sie nudzi wiec pomyslalem sobie ze pochawale wam sie dzisiaj na silce pocisnalem 100kg na przysiad 6 razy w 3 seri Wracam do domu zrobie duzy wpis, beda fotki, wymiary nowy plan i koksy Zapraszam i pozdrawaim

[...] teraz.(mi proporcje z lat 90' odpowiadały) Ta fotka wyżej jest z jakichś końcowych startów gdzie pod koniec kariery troszkę te nogi nie pasowały do góry. Zgoogluj jego stare fotki... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6a5f8a07c9f24dc08b879b95df3d31ee.jpg Zmieniony przez - alexwow w dniu 2013-06-04 22:07:41 Zmieniony przez - alexwow w dniu 2013-06-04 [...]

mi sie tez to podoba, czesto ogladam twoje fotki/filmy i czytam wszystkie wypowiedzi, tylko 1 mnie razi masakrycznie - jakosc tych nagran i fotek, moze najwyzszy czas zmienic sprzet(wiem ze to nie male koszta ale jak to twoje hobby to napewno da sie to jakos ogarnac, moze sfd sie dolozy :d)

mi sie tez to podoba, czesto ogladam twoje fotki/filmy i czytam wszystkie wypowiedzi, tylko 1 mnie razi masakrycznie - jakosc tych nagran i fotek, moze najwyzszy czas zmienic sprzet(wiem ze to nie male koszta ale jak to twoje hobby to napewno da sie to jakos ogarnac, moze sfd sie dolozy :d) no dokładnie to w interesie sfd jest, by jakość nagrań [...]

mogłby mi ktos dwie fotki przerobic? będe wdzieczna z gory dziękuje http://img245.imageshack.us/my.php?image=ffffhr2.jpg http://img242.imageshack.us/my.php?image=ddsx9.jpg Pozdrawiam